Como deixar de ressonar

ressonar

Existe muitas pessoas infelizes pelo Mundo fora que sofrem de terríveis dores de cabeça. A falta de sono é um dos fatores que origina essas dores, mas a principal razão costuma ser o ressonar.

Quem é que nunca foi perturbado pelo seu parceiro a ressonar durante a noite inteira? O seu parceiro pode ter inúmeras qualidades e até pode ser rico, mas ao ressonar estraga tudo.

O ressonar é um incómodo sério para aquelas pessoas que não conseguem dormir com barulho ou mesmo para aquelas pessoas que gostam de estudar/trabalhar durante a noite.

Vermo-nos privados de sono levará a consequência como a mente cansada e stressada, agir de maneira negativa e irreflectida, problemas na carreira e na vida pessoal. Aliás, o ressonar pode causar severos danos ao relacionamento físico de um casal, pois muitos parceiros queixam de que eles se desligam completamente quando ouvem a ressonar e à medida que os dias vão passando, o casal tem a tendência de dormir cada um para seu lado. Gradualmente, isto pode levar à separação do casal e consequentemente ao divórcio.
Este hábito chato exige seguir estritamente medidas preventivas. Argumentos e sarcasmo entre as pessoas não resolverá o problema, portanto tente evitar e não ofender o seu parceiro.
Muitas pessoas têm interesse em saber como deixar de ressonar, mas nem sabem as causas nem o que provoca verdadeiramente o ressonar. Assim, neste artigo vamos explicar de tudo um pouco e ajudá-lo a parar de ressonar.

Origem do ressonar
Ressonar não é uma doença incurável e nem sequer é considerado propriamente uma doença. O ato de ressonar é provado por problemas com a respiração natural.
Enquanto dorme, uma pessoa vai respirando e o ar que circula vibra as cordas vocais, causando de alguma forma o som. Quanto mais fluxo de ar entrar, maior é a turbulência e maior é o ruído.

Formas de deixar de ressonar

Existem vários “remédios” que impedem o som e ajudam a salvar um relacionamento, bem como deixar a pessoa mais livre, entre os quais destacamos:

  • Evitar beber bebidas alcoólicas, medicamentos para dormir e tranquilizantes irá relaxar os músculos e aliviar a respiração e, por sua vez, o ressonar.
  • Fumar é outro dos motivos de não conseguir deixar de ressonar e infernizar as pessoas que vivem consigo. Este hábito provoca inflamação e inchaço na garganta que leva à dificuldade respiratória. Tente deixar de fumar pelo menos 2 horas antes de ir dormir.
  • Aparar o excesso de pêlos na narina, bem como limpar o muco pode auxiliar na respiração, ajudando a deixar de ressonar.
  • Inalar vapores antes de ir para a cama também será uma mais-valia para parar de ressonar e se libertar do som horrível.
  • A posição a dormir também influência o ressonar. Desta forma, prefira dormir de lado em vez de barriga para cima. Sempre que se veja nessa situação mude e se possível peça também ao seu parceiro para acordá-lo caso o observe dessa maneira a dormir.
  • Comer comidas ricas em gordura (exemplo da pizza e hamburgers) é uma péssima ideia, pois aumenta a secreção de muco.
  • As almofadas que usa também fazem toda a diferença na sua respiração. Para deixar de ressonar opte por almofadas mais grossas, uma vez que abre caminho para um melhor fluxo de ar na garganta.
  • Fazer uma caminha após as refeições, ajudará a digerir melhor a comida e a obter uma boa noite de sono.
  • A utilização de tiras nasais permite controlar a intensidade, logo também é recomendado.

Falar calmamente com o seu parceiro e explicar-lhe que ressonar perturba a sua vida e não a deixa dormir é uma boa ideia. Mas não discuta, pois não irá levar a lado nenhum. Sugira-lhe estas formas que aqui indiquei e verá que o seu parceiro deixa de ressonar num abrir e fechar de olhos.

Se ainda assim não conseguir deixar de ressonar, deve procurar um especialista (otorrinolaringologista) que lhe indicará qual a razão do seu problema, e lhe prescreverá qual o tratamento mais adequado para deixar de ressonar.

5 Comentários

  1. Estou grata pela ajuda parece me uma ideia muito boa irei tentar com certeza não aguento com dores de cabeça é insuportável é como os meus ouvidos estivessem a ouvir uma música que não pára é irritante

  2. Sinto me muito dsconfortado do jeito ou mesmo da forma que ressono. Nao consigo dormir no voo .e sinto muita pena da minha esposa porque tem que conviver com isto todas as noites e ate por vezes durante o dia. Por ultimo , tenho a Agradecer pelas ficas.

    1. Sinto me muito dsconfortado do jeito ou mesmo da forma que ressono. Nao consigo dormir no voo e sinto muita pena da minha esposa porque tem que conviver com isto todas as noites e ate por vezes durante o dia. Por ultimo , tenho a Agradecer pelas dicas

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