睡眠疗愈小课堂:睡眠时长因人而异

发布时间:2022-05-11阅读:

《健康中国行动(2019-2030年)》提倡,成人平均每日的睡眠时间7~8小时。

但实际上,睡眠时长因人而异,而衡量睡眠时长是否合适,最简单、也是最直接的标准就是:看自己睡醒后是否能感觉疲劳消失了,精神恢复了。只要睡醒后觉得身心舒适,那就是正常的睡眠时长。

每个人的睡眠标准不同,因此,要选择适合自己的床垫,才能够更好地为明天蓄力哦!

睡眠疗愈小课堂:睡眠时长因人而异(图1)


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