在患腰椎病的早期，80%的人可以早期治疗缓解。很多时候卧床休息是一种缓解腰痛的方式，那你需要注意什么事项呢？腰痛患者的床垫怎么选才适合自己呢？

一、卧床休息的好处

卧床休息的目的是减轻椎间盘受压，减轻疼痛感。最好是仰卧，此时腰椎受到的压力是最小的。

研究显示，在不同的姿势下，人体腰椎受到的压力大小比较：躺着<站着<坐着<前屈。在腰痛期间，如果进行激烈运动，会加重病情。

卧床休息的时长根据疼痛程度而定。严重的绝对卧床休息 3~5 天、一般日常休息 2~4 周。对于老年人而言，长期卧床会增加肌肉萎缩、骨质疏松及心血管疾病的风险，因此绝对卧床休息以不超过 7 天为宜。

二、好的床垫能维持脊柱的生理弯曲

在床上躺着的时候，人体的头、肩、腰、臀部、脚是支撑人体重量的部位。睡太软的床身体会下陷，睡太硬的床不利于腰椎正常的生理弧度弯曲。

相比于海绵床垫和硬床板，床垫推荐选择中等硬度的弹簧床垫。弹簧床垫能够减少你的疼痛感。

宜奥家居是床垫一线品牌，获得“袋装独立弹簧床垫”专利，平行回弹，保护人体正常的脊椎弧度。

中等硬度的床垫是指人躺下后形变比例大概为 1:3 的床垫。例如： 3cm 厚的床垫躺下后下陷约 1cm；6cm 厚的床垫大约下陷 2cm 左右。

床垫的厚度在10CM以内，或者在硬板床上垫 3~5cm 厚的软垫，也可以起到和中等硬度床垫一样的效果。

患有腰椎病的患者及时治疗，不要讳疾忌医，延误病情最佳治疗时间。